수족냉증 체온올리는방법 수족냉증치료 몸을 따뜻하게 만드는 음식 체온올리기

저는 몸이 찬 사람이라 따뜻한 온기를 좋아합니다. 찜질방, 반신욕, 따뜻한 차, 아침 햇살. 특히나 온천을 즐깁니다.

40대를 넘어서면 노화가 진행되고 면역력이 저하되기 시작하고,  몸이 차가운 사람들은 크고 작은 질병에 더 쉽게 노출됩니다. 혈액순환 장애, 수족냉증, 관절질환, 면역질환, 그리고 성인병과 암까지 말이예요. 저도 병치레를하며 체온을 유지하는것이 얼마나 중요한지 절실히 느꼈습니다. 체온을 상승시킴으로써 우리가 기대할 수 있는 효과는 어떤것들이 있을까요?

 

반응형

 

만병의 근원인 냉증제거

체온 하락- 혈관 수축- 자율신경계 불균형- 교감신경우위 : 혈류 순환장애, 체내 염증 증가, 면역력 저하, 질병 유발 

위와 같은 메커니즘을 차단합니다.

 

암세포의 사멸 혹은 종양발생예방

체온이 1도 상승하면 면역력은 40프로 증가, NK세포와 같은 면역세포의 활성화를 촉진하여 암치료의 효과를 증대

실제로 해외에는 적극적으로 온열치료를 적용하는 병원이 많고, 온열효과로 암치료를 극대화 한 케이스들도 많이 보고되고 있습니다.

 

그 외에도, 알레르기성 질환, 혈압, 자율신경실조증 등의 치료 여성의 경우 불임의극복, 생리통장애, 자궁 관련 질환을 예방 등질병의 근본적인 완치를 경험한 사례를 많이 접할 수 있습니다.

 

 

집에서 쉽게 실천 할 수 있는 체온올리는 방법

1. 두한족열 

상체를 시원하게 하면 음기가 위로, 하체를 따뜻하게하면 양기가 아래로 순환하여 독소가 배출되고 체온이 유지됩니다.  하의는 두껍게, 상의는 얇게 입는것이 좋습니다.

2. 반신욕 

37-38도의 미지근한 물에서 허리까지 몸을 담그고 약 20분이상 느긋하게 반신욕을 합니다. 내장의 독소와 냉기를 제거할 수 있어요. 천연소금, 생강, 무, 귤, 쑥 등을 자연입욕제로 써도 좋습니다. 간단하게 수욕이나 족욕을 해도 체온올리기 효과를 가져옵니다.

3. 원적외선

원적외선을 방출하는 인증된 제품들을 사용합니다. 깊게 침투되는 빛은 체내 근육 뿐만 아니라 장기까지 도달하여 

미세한 진동과 열을 전달하므로 체온상승의 효과가 있습니다.

4. 몸을 따뜻하게 만드는 음식 섭취 

뿌리음식, 해초류, 현미, 버섯, 생강, 삼, 햇빛에 말린 음식 등 수분이 없는 딱딱한 식품이나 붉은색, 노란색, 검정색 계열의 음식들이 따뜻한 성질인 경우가 많다고 하네요.

5. 걷기나 제자리운동같은 느린 운동, 깊은 호흡, 깊은 수면 등도 독소를 배출하고 체온을 높히는데  도움을 주는 생활습관입니다. 양말만 제대로 챙겨 신어도 확실히 수족냉증이 개선되는 효과를 느낄 수 있더라구요.

 

 

체온이 올라가면 피로와 스트레스도 풀어지고 마음도 편안해집니다.

일상생활 속 체온올리기 실천으로, 다 함께 건강을 지켜보도록 해요.:)