손지압효과 손지압효능 15가지 증상별 손마사지

손지압효과 및 효능

손은 우리 몸의 혈이 집중되어 있는 전신의 축소판이자 뇌의 축소판이다. 손의 경혈을 자극하면 몸의 이상증세를 확인할 수 있고, 통증이 느껴지는 부위를 꾸준히 자극하는 것 만으로도 여러 증상을 호전시킬 수 있다. 손 마사지를 꾸준히 시행하면 뇌와 전신경혈을 자극하기 때문에 혈액순환과 체온상승, 면역력 증가, 질병치유까지 전반적인 건강기능의 향상을 기대할 수 있다. 아래는 증상별 손 마사지 방법이다. 일반적으로 손등은 몸의 등부분, 손바닥은 몸의 앞부분에 상응한다. 중지는 머리부터 가슴까지의 상반신, 검지와 약지는 양손, 엄지와 새끼손가락은 두발에 상응한다. 손바닥은 상하로 나누어 위쪽은 심장과 상부내장질환, 아래쪽은 대장과 생식기,비뇨기에 상응한다. 즉효성이 뛰어나므로 증상에 따라 손지압방법을 적용해보도록 하자.

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15가지 증상별 손지압

 

냉증 해소

중지, 엄지, 새끼손가락의 등을 문지르고, 손 측면을 지압한다.  손바닥이 따뜻해질 때 까지 서로 비빈 후, 손바닥 구석구석 눌러준다. 양손을 번갈아 깍지를 끼고 손가락의 측면을 서로 마찰시키며 움직인다.

 

목 통증 

중지의 손톱 양 끝을 잡고 관절을 비틀듯이 돌려 풀어준다. 중지의 두번째 마디를 잡고 관절을 비틀며 풀어준다. 중지의 윗면을 위아래로 문질러준다. 

 

어깨 통증 

검지와 중지, 중지와 약지 사이의 밑동을 지압하고 검지,중지,약지를 한 손가락씩 뒤로 젖힌다. 손가락 끝을 잡고 원형을 그리며 손가락 전체를 돌려준다.

 

허리 통증 

중지와 연결된 손등뼈를 중심으로 주변을 문지른다. 엄지와 새끼손가락의 밑동아래서부터 손목까지 바깥쪽을 따라 누른다.  

 

무릎 통증

새끼손가락의 두번째 마디관절과 그 주위를 비틀듯이 문지르며 풀어주고 중지와 새끼손가락 전체를 골고루 문질러준다.

 

 

눈 출혈

중지의 손톱 양쪽을 잡고 관절을 비틀듯이 풀어준다. 중지의 지문 중앙으로 손톱으로 지압한다. 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 손바닥의 중앙을 눈위에 댄다.

 

피로 회복

모든 손가락의 앞,뒤,측면을 문지른다. 손바닥을 위로 향하게 하고 손가락끝에서 손목까지 원형을 그리며 손가락 하나하나 문지른다.

 

현기증, 이명

검지와 중지, 중지와 약지 사이 손가락 밑동을 지압해준다. 중지의 손톱 양끝을 지압하고 첫번째 관절을 비틀듯이 문질러 풀어준다. 손바닥 중앙의 단전혈을 지압한다.

 

두근거림

중지의 밑동을 강하게 지압한다. 약지의 가운데 마디와 둘째관절을 문질러 풀어준다. 약지의 측면을 잡고 아래에서 손끝방향으로 이동하며 눌러준다.

 

두통

중지의 손톱 반달라인과 측면, 첫마디 관절을 자극하고 풀어준 뒤 중지 윗부분을 잡고 손가락 전체를 돌려준다.

 

 

불면증

양 손바닥을 비벼서 마찰시킨다. 중지 손톱반달 부위와 첫째, 둘째 관절마디를 지압한다. 손바닥을 골고루 문질러준다.

 

긴장

손가락 사이를 벌려 손을 크게 늘려주고 가볍게 손을 털어준다. 중지,엄지,새끼 손가락의 등을 문지른다. 손바닥의 중심인 단전혈을 천천히 누르며 깊게 호흡한다.

 

화병

손끝부터 손목까지 손등 전체를 쓰다듬어주며 호흡한다. 손가락 사이 사이를 골고루 문지르며 밑동을 풀어준다.

중지의 손톱 아래 정중앙을 손톱으로 눌러 자극한다.

 

내장강화

손바닥 중심선에서 검지에서 새끼손가락 방향으로 이동하며 지압해준다. 손바닥을 골고루 문지르며 속이 편안하게 느껴지는 부위를 반복지압한다.  엄지와 새끼손가락 아래 불룩한 부분을 눌러준다.

 

변비

손바닥 중앙을 원의 중심으로 두고 시계방향으로 원형을 그리며 지압한다. 한 손을 오므리고 반대손으로 손 전체를 강하게 감싼 후, 그 힘에 반발하며 손을 크게 벌려준다.

 

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