천식에 좋은 음식 천식증상 천식에 좋은 차 천식에 안좋은 음식

천식은 기관지 염증이나 외부 여러 자극에 의해 기관지가 수축하고 기도가 좁아지며 나타나는 질환이다. 평소에는 정상생활을 하기 때문에 초기에는 인지하지 못하거나 감기로 오인할 수 있지만 폐 기능이 저하되거나 생명을 위협하는 천식발작이 발생하기도 하므로 정확한 진단과 치료가 필요하다.  

 

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천식 원인
일상에서 마주하는 실내외 알레르기 유발물질이 주된 원인이다. 꽃가루, 진드기, 동물의 털, 땅콩과 달걀 등의 특정음식, 곰팡이, 화학물질, 대기오염 등에 의해서 호흡기 염증이 발생하고 기관지 천식이 발생한다.

천식증상
대표적인 증상으로는 가래, 호흡곤란, 기침, 가슴 통증 및 답답함 등이 있다. 급성으로 천식발작이 일어날 경우 기관지 확장제나 병원 응급치료가 필요하다. 성인이 된 후 발생하는 천식은 만성적으로 재발할 수 있기때문에 약물치료 외에 알레르기 원인물질을 제거하는 개별적인 환경관리에 신경써야한다. 

천식에 좋은 음식 및 천식에 좋은 차
천식 발생은 식단과 연관성이 높다. 고등어나 연어, 올리브유, 견과, 아보카도 등을 통해 오메가3를 충분히 섭취하고 오메가6가 높은 기름이나 포화지방의 섭취는 줄여야한다. 항염증 및 항히스타민 성분이 있는 사과, 비타민b6가 풍부한 바나나 같은 신선한 과일과 브로콜리, 녹색잎채소, 유산균, 마그네슘, 비타민C 등 면역기능을 강화시키는 식품을 먹는것도 천식에 좋다. 천식과 기관지에 도움이 된다고 알려진 차로는 맥문동차, 녹차, 감초차, 곰보배추차, 꿀무차, 대추차, 도라지차, 모과차, 귤피차, 생강차, 더덕차 등이 있다. 건조한 겨울철에는 미지근한 차를 수시로 마시면 기관지 습도를 유지하고 몸을 따뜻하게 유지할 수 있어 천식예방에 도움이 될 것이다.

 

 

천식에 안좋은 음식
기름에 굽거나 튀긴 음식이나 붉은 육류, 설탕, 유제품 등은 천식증상을 악화시킬 수 있다. 계란, 우유, 밀가루 등은 대표적인 유아천식의 알러지원이고 성인천식의 경우 알레르기 유발 식품이 다양하므로 추적관찰하여 피해야한다. 카레나 고추, 후추와 같은 기관지를 차극하는 향신료나 너무 차갑고 뜨거운 음식, 인공첨가물이 들어간 가공식품도 천식발작을 유발할 수 있으니 조심하는 것이 좋다.

 

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