뇌졸증 전조증상 뇌졸증 초기증상 뇌졸증예방 뇌졸증에 좋은 음식

뇌졸증은 뇌 일부에 혈액 공급이 중단되어 몸의 일부 기능을 상실하게되는 질환입니다. 동맥경화, 뇌경색, 뇌출혈 등 뇌혈관과 심혈관계에서 발생한 혈전에 의해 발생하며 뇌졸중의 위험인자로는 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 음주, 흡연, 가족력 등이 있습니다.

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뇌졸증 초기증상 및 전조증상 
한쪽 얼굴이나 팔다리가 저립니다. 입술이 한쪽으로 돌아가거나 말이 어눌해지고 보행에 불편함을 느낍니다. 평소 문제없던 시력이 안좋아지거나 하나의 물건이 두개로 보이며 두통과 구토가 동반된다면 바로 병원을 찾아 검진을 받는 것이 좋습니다. 뇌졸증이 진행되면 신체일부의 감각이 소실되고 편마비가 오며 언어장애 침이나 음식을 삼키기 어려운 연하곤란이 오기도 합니다.

뇌졸증에 좋은 음식
뇌졸증은 고혈압과 당뇨병, 콜레스테롤 그리고 심장병환자의 합병증 중 하나입니다. 따라서 이러한 성인질환에 도움이 되는 음식을 섭취하면 뇌졸증을 예방할 수 있습니다. 가공처리된 탄수화물이나 기름기 많은 튀긴음식, 맵고 짠 음식을 피해야합니다. 저탄수 저지방 저염식단을 유지하는 것이 좋습니다. 석류나 베리류, 오렌지, 녹색채소류를 통해 비타민c를 충분히 섭취하고 비타민D, 오메가3, 셀렌, 칼슘, 마그네슘, 보조효소 등의 보충제를 챙겨먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 혈전방지에 도움이 되는 음식을 지나치게 먹는 것보다 건강한 식재료를 적정량 골고루 섭취하면 되겠습니다.

 

 

뇌졸증 생활습관
금연  흡연은 젊은 뇌졸중환자의 주요원인입니다. 고혈압이나 당뇨환자의 경우 뇌혈관 손상을 가속화시키기도합니다.
절주  무리한 음주는 뇌동맥을 확장시켜 혈관에 손상을 가할 수 있고 뇌동맥경화증의 원인이 될 수 있기때문에 뇌출혈이나 뇌경색의 위험에 노출됩니다. 
운동  규직적인 운동은 비만, 고혈압, 당뇨, 콜레스테롤, 뇌졸증 등 만성 성인병의 예방과 치료에 큰 도움이 됩니다. 몸에 큰 자극이나 무리가 되지 않는 지속적인 유산소운동으로는 걷기, 수영, 스트레칭, 자전거타기 등이 있습니다. 이미 질환을 가지고 있을 경우, 급격한 혈압상승이나 저혈당 등의 신체적 스트레스가 오지 않도록 숨이차지 않을 정도로 운동하며 운동강도를 천천히 높여나가는 것이 좋습니다.