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눈꽃 여행 전국 눈꽃 산행 추천 best7 겨울 설산 눈꽃 산행 추천, 전국 눈꽃 여행 겨울 설산 여행지 소개 1.발왕산 발왕산은 용평리조트의 케이블카를 이용하면 정상 부근까지 오를 수 있고 등산로를 따라 20분 정도 걷다보면 정상에 다다른다. 케이블카는 왕복 7.4km로 편도 소요시간은 약 20분이다. 케이블카 탑승 시간이 긴 편이라 아름다운 설경을 충분히 감상할 수 있다. 케이블카에서 하차하면 우리나라에서 가장 높은 곳에 세워진 발왕산 스카이워크가 있고 시정이 좋은날엔 강릉까지 조망이 가능하다. 2.덕유산 전라북도 무주에 위치한 덕유산은 1,614m 향적봉을 중심으로 능선이 아름다운 산이다. 발왕산과 마찬가지로 무주 덕유산 리조트의 곤도라를 타면 설천봉까지 쉽게 올라갈 수 있고 정상까지는 600m, 약 20분 정도만 더 오르면 된다. 적설량이 많고 눈꽃.. 2022. 11. 28.
만성피로증후군에 좋은 음식 만성피로 증상 및 원인 만성피로증후군 원인 만성피로 증상 만성피로증후군은 특정한 신체적 이상이나 심리적인 이유 없이 피로가 6개월 이상 지속되는 질환이다. 모든 연령과 성별의 사람에게 나타나지만 젊은 여성이나 중년여성에게 주로 발생한다. 감염성 질환, 면역력 이상, 유전성, 환경독소, 정신적 외상 등 여러 원인이 제시되었으나 명확하게 확인된 바는 없다. 만성피로증후군을 앓는 사람들은 일상생활에 지장을 줄 정도의 지속되는 피로감을 느끼고, 감기 몸살과 유사한 증세를 겪는다. 수면장애 및 무기력증, 현기증, 몸이 무거운 증상이 대부분이고 악화될경우 인후통, 두통, 근육통, 관절통이 동반된다. 이와 같은 증상을 유발할 수 있는 신체적 결함은 발견되지 않기에 치료가 쉽지 않지만 증상 완화를 위한 약물치료와 심리치료, 재활운동을 통해 .. 2022. 11. 25.
안구건조증 증상 및 원인 안구건조증에 좋은 음식 안구건조증 증상 및 원인 안구건조증은 눈물 분비가 적거나 과도하게 증발하여 눈이 건조해지는 질환이다. 요즘같은 건조한 날씨에는 안구표면이 마르고 각막은 이물질에 의해 쉽게 자극을 받게된다. 눈물샘에 염증이 있거나 장시간의 렌즈 착용, 디스플레이 사용에도 눈의 깜박임이 줄어들고 피로도가 높아져 안구건조증이 발생할 수 있다. 초기에는 눈이 뻑뻑하고 피로한 느낌을 받다가 증상이 심해지면 안구가 충혈되며 시리고 따가운 통증이 생긴다. 반복적인 안구건조 증상을 방치할 시 각막이 손상되어 결막염과 시력저하가 동반되므로 적절한 시기에 치료와 지속관리가 필요하다. 안구건조에 좋은 음식 눈건강에 필요한 비타민 섭취를 위해 과일과 채소를 자주 먹고 오메가3, 루테인, 아연 등을 챙겨먹는것이 좋다. 당근이나 케일, 브로콜리.. 2022. 11. 24.
황반변성 증상 및 원인 황반변성에 좋은 음식 눈건강 황반변성 증상 , 노화성 황반변성 원인 황반변성은 망막의 중심부인 황반을 보호하는 루테인과 제아잔틴의 소실로 시각이 왜곡되고 점진적 시력손상이 오는 질환이다. 황반변성의 정확한 원인은 밝혀지지 않았으나 노화, 가족력, 고혈압, 고콜레스테롤혈증, 흡연, 자외선 노출 등에 의해 발병하는 것으로 보고되고있다. 망막의 노폐물에 의한 건성 황반변성의 경우 초기에는 증상이 전혀 없다가 시력이 급격히 감소하고 습성 황반변성은 시신경과 시세포가 감소하며 망막에 비정상적인 혈관이 자라 망막세포를 파괴하고 심하면 실명에 이르게 한다. 따라서 글자나 선이 휘어져 보이거나 시야의 한 부분이 지워진 듯이 보이지 않을 땐 병원을 방문하여 정확한 진단과 조기치료를 받는것이 좋다. 황반변성에 좋은 음식 황반변성은 노화에 가장 큰 영.. 2022. 11. 22.
천식에 좋은 음식 천식증상 천식에 좋은 차 천식에 안좋은 음식 천식은 기관지 염증이나 외부 여러 자극에 의해 기관지가 수축하고 기도가 좁아지며 나타나는 질환이다. 평소에는 정상생활을 하기 때문에 초기에는 인지하지 못하거나 감기로 오인할 수 있지만 폐 기능이 저하되거나 생명을 위협하는 천식발작이 발생하기도 하므로 정확한 진단과 치료가 필요하다. 천식 원인 일상에서 마주하는 실내외 알레르기 유발물질이 주된 원인이다. 꽃가루, 진드기, 동물의 털, 땅콩과 달걀 등의 특정음식, 곰팡이, 화학물질, 대기오염 등에 의해서 호흡기 염증이 발생하고 기관지 천식이 발생한다. 천식증상 대표적인 증상으로는 가래, 호흡곤란, 기침, 가슴 통증 및 답답함 등이 있다. 급성으로 천식발작이 일어날 경우 기관지 확장제나 병원 응급치료가 필요하다. 성인이 된 후 발생하는 천식은 만성적으로 재발할.. 2022. 11. 21.
여드름에 좋은 음식 여드름원인 여드름 식단 피해야 할 음식 여드름원인 여드름은 모낭의 염증으로 인해 발생하는 감염성 피부질환이다. 피부밖으로 배출되어야 할 피지가 모낭주위에 갇히고 과도한 유분과 박테리아 번식으로 모낭이 막혀 피부산성도가 변화하고 염증이 유발된다. 피지의 배출을 유도하고 세균의 성장과 염증을 줄이는 약으로 치료하나 남성호르몬이 증가하는 사춘기에는 만성적으로 여드름이 발생하고 여성 또한 생리전 주기적으로 악화될 수 있다. 따라서 스트레스와 긴장해소, 충분한 수면, 식단 조절 등 여드름 완화시킬 수 있는 생활습관을 실천하는 것이 도움이 된다. 여드름에 좋은 음식 기본적으로 저혈당식사를 유지하며 과일과 채소위주의 식단을 하는 것이 좋다. 염증완화에 좋은 오메가3와 면역력강화에 좋은 유산균도 여드름치료에 도움이 될 수 있다. 연어, 고등어와 같은 생선과.. 2022. 11. 21.
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