반응형 임신술1 임신잘되는방법 임신을위한 생활습관 임신에안좋은음식 임신 잘 되는 방법 임신에 도움이 되는 생활습관 충분한 수면시간 늦은 취침은 여성호르몬 분비의 불균형을 가져온다. 야근을 하는 여성일수록 생리주기가 불규칙하고, 불임치료제로 사용되기도 하는 수면치료제인 멜라토닌의 양이 줄어든다. 임신이 잘 되려면 부교감신경이 우위에 있는 것이 좋기 때문에 몸과 마음을 편하게 유지하고 수면의 질을 높이는 것이 중요하다. 늦어도 10-11시 사이에는 잠자리에 드는 것이 좋다. 매일 걷기, 근력운동 규칙적인 운동은 자궁과 난소가 위치한 골반의 전반적인 혈액순환에 좋다. 또한 기초체온과 기초대사율을 높이기 때문에 임신이 잘 되는 몸을 만드는데 도움이 된다. 착상기를 제외하고 숨이 차지 않을 정도의 속도로, 큰 보폭으로, 매일 30분 이상 걷는것을 추천한다. 남성 역시 정소의 혈.. 2022. 11. 8. 이전 1 다음 반응형
