반응형 고혈압운동1 고혈압낮추는방법 혈압낮추는음식 고혈압에좋은음식 혈압은 수축기와 이완기 수치로 표시한다. 큰 숫자는 심장수축시에 동맥이 받는 압력, 작은 숫자는 심박 사이에 동백이 받는 압력을 말한다. 바람직한 수치는 90/60 -120/80사이이다. 140/90이상이 주기적으로 나타나면 고혈압이라고 진단한다. 수축기와 이완기 수치 중 하나만 기준치를 초과해도 고혈압일 가능성이 있다. 고혈압은 동맥의 혈관벽을 손상시키고 동맥경화를 촉진시킨다. 혈관이 탄력을 잃으면 심장의 펌프기능에도 영향을 주어 협심증이나 뇌졸증 등의 심혈관계 질환을 유발할 수 있고 시력손실이 찾아올 수 있다. 따라서 정기적인 혈압측정과 식단관리를 통해 정상 혈압범위를 유지하는 것이 필요하다. 고혈압에 좋은 음식 붉은 육류나 콜레스테롤 함량이 높은 음식은 자제한다. 채소, 과일, 오메가3가 풍부한 생.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
