반응형 콜레스테롤낮추는음식1 콜레스테롤낮추는음식 고지혈증좋은음식 콜레스테롤 HDL LDL 고지혈증 콜레스테롤은 세포막의 안정화와 성호르몬, 비타민D, 담즙산 생성등에 꼭 필요한 물질이다. 두 종류의 콜레스테롤이 간에서 생성되고, 지방단백질의 크기에 따라 저밀도 지방단백질인 LDL과 고밀도 지방단백질인 HDL로 나뉜다. LDL은 동맥경화를 유발하고 혈관에 지방침착물이 쌓이는 원인이 된다. 일명 나쁜 콜레스테롤이라고 불리우는 것이 바로 LDL이다. 반면, HDL은 입자가 크기 때문에 동맥벽에 흡수되지 못한다. 이 콜레스테롤은 LDL을 간으로 운반하고 그곳에서 처리되도록하여 좋은 콜레스테롤이라고 불려진다. 따라서 LDL을 줄이고 HDL를 높이는것이 중요하다. 일반적으로 총 콜레스테롤이 5mmol미만, LDL 3mmol미만, HDL 1.2mmol이상이 이상적인 수치이다. 높은 콜레스테롤은 가족력, 운동부족,.. 2022. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
